مقالات في الهواء الطلق

تطمح للحصول على مشورة المتسلقون روك

Written by: Bryce Larkin مشاهدة قوات الدفاع الشعبي | طباعة عرض | عرض الاكواد بقلم : لاركن بريس
مجموع المشاهدات : 4 | عدد الكلمات : 502 | تاريخ : الاثنين ، 8 فبراير 2010 | 0 تعليقات

تسلق الصخور هي الرياضة البدنية التي لا حاجة للتدريب قبل أن تصل إلى ذلك الجبل الكبير. انها تحتاج الى التدريب البدني ، والتدريب العقلي فضلا عن التدريب التقني. يمكن ان يكون خطيرا جدا تسلق إذا كنت لا تدرب بشكل صحيح في هذه الرياضة.

يجب أن تسلق التدريب تكون خاصة جدا. أفضل تدريب للمبتدئين والمتسلقين وسيطة هو تسلق نفسها. كنت لا تريد ان تذهب الى صالة للألعاب الرياضية وبدء الضغط على مقاعد البدلاء كما قد تزيد بناء كتلة العضلات التي سوف بانخفاض وزن لكم عند الصعود.

هذا هو السبب في التدريب صخرة بحاجة إلى أن تكون محددة جدا. تسلق الفعلية ينطوي على الجوانب المادية والنفسية والتقنية التي يكون لديك لتسلق بنجاح وأمان.

وبمجرد أن تبدأ لتسلق الطرق شديدة الانحدار ، سوف تكتشف أهمية إيجاد مركز الجسم من الجاذبية. إذا كنت تستطيع الحصول على مركز الجاذبية الخاص أقرب إلى الجدار ، وسوف تجد عقد في طريقة أسهل. إذا كنت مع معلقة على يد واحدة ، عكس بدوره كتفك والورك في الحائط ، يمكنك أن تشعر قبضة الخاص أقوى بكثير.

يمكنك أيضا استخدام ساقيك وثقل ، عندما كنت وقفت على قدم واحدة لك وغير متوازن يشعر لك ، ويمكن أن نشير قدمك الأخرى في طريقة أخرى في الاتجاه الذي كنت تشعر وأنت تسير في الانخفاض. هذا هو المعروف باسم 'ضعف'.

تلك التي تبدأ مع تسلق الصخور في الأماكن المغلقة الجدران ، والعديد من المشجعين حريصة تصبح هذه الرياضة والمغامرة لتسلق الصخور خارج. إنها المادية فضلا عن ممارسة العقلية. يمكنك ان ترى كيف بسرعة الخاص التحمل ويزيد من قوة البقاء كالصخر الخاص تسلق زيادة قدراتهم.

تمتد لحدودك هو مجرد مفيدة مثل المشي في غرفة الوزن. كنت لا تزال تواجه نصاب الخاص ، وهو مجرد وعلى الطرف الآخر من الحبل بدلا من هيئة الصحافة.

يسخر تسلق الصخور كثيرا ما توفر كمية وافرة من الحشو في حلقات الخصر والساق. يسخر جدار كبير ميزة معظم الحشو ، جنبا إلى جنب مع اثنين من الحلقات والعتاد واجب لمسافات حلقة الثقيلة. والمتسلقين الرياضة تتمتع بتصميم تقليم من تسخير الخاصة بهم.

معظم ميزة حزام ضيق والقليل في سبيل الحشو ، لأنه يقيد الحركة. يسخر مصممة لتسلق الجبال وخفيفة الوزن ولها الكثير من ضبط القدرة. وهي سمة أحيانا مواد غير ماصة.

تسلق الصخور لديها اكثر من مجرد الاستفادة المادية ، رغم أن هذا يمكن أن يكون سبب ضخمة لماذا الناس تنظر فيه. لكم كل ذلك من خلال تقوية عضلات ذراعيك وتتعلم كيف توازن الجسم على نحو أفضل.

نبذة عن الكاتب

إذا كنت تتمتع هذه المادة عن تسلق الصخور ، يرجى زيارة بلدي مواقع أخرى : multiton جاك البليت و NICROS .

---

تقييم : لم يتم التصويت عليها بعد

-- اختر -- 0 1 2 3 4 5

تعليقات

لا يوجد تعليقات.

أضف تعليق

ليس لديك إذن للتعليق. إذا قمت بتسجيل الدخول ، قد تكون قادرة على التعليق.